L'allenamento di oggi era composto da:
-leggero riscaldamento ( da migliorare assolutamente )
-sospensioni massimali su lista
con riposo di 2 min tra una sospensione e la successiva e otto sospensioni in tutto.
-trave tours
con riposo sufficiente tra le serie.
-trazioni a esaurimento su tacca
con riposo sufficiente tra le serie.
NOTE
gli esercizi non sono eccessivamente duri ma già dopo poche serie la mancanza di allenamento si fa sentire...ancora
Orgoglio P.
RispondiEliminaGrande cugino che mi fa il primo commento al blog!!!!!per premio una verticale di barolo ;) ........magari ce l'avessi :D
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