Cominciamo con il dire che questo è il primo allenamento aerobico registrato sul blog ma che non è proprio il primo considerando che ho già fatto qualche corsetta nell' ultimo mese.
Comunque non ho fatto allenamenti aerobici nel periodo subito precedente all'inizio del programma (25gennaio) se non dall'8 gennaio, quindi tra le due e le tre settimane al massimo.
Oggi sono stato in compagnia di Alessandro, il quale presto dovrebbe diventare anche fotografo del blog. ;)
L'allenamento si è svolto al freddo e al gelo di un classico pomeriggio di gennaio, c'era un umido da paura e le mie ossa da vecchiaccio sicuramente ne risentiranno ;)
La tabella di marcia è stata: circa 5 chilometri ad "andatura da chiacchieroni" :D con 5 minuti di corsa alternati ad 1 minuto e mezzo di camminata per 4 volte. Il totale dell'allenamento è stato di 24 minuti più camminata prima e dopo per riscaldare e sciogliere i "muscoli" -_-
La durata di una trentina di minuti dimostra che, volendo, il tempo per tenersi in forma si può trovare sempre.
PS. indovinate quale foto è stata fatta dal futuro fotografo del blog?:P
aiutino: non aveva la sua macchinetta ;)
Beh.. chi ti ha consigliato di stringere l'inquadratura?
RispondiEliminaE poi la verità è che io sono molto più grosso di te :)
Permaloso!!! :P
RispondiEliminainfatti si sa bene che sei più gr*sso di me :D
PS.domani riandiamo?
Habemus blog! e finalmente!
RispondiEliminaun caro supporto, specialmente al fotografo! ;)