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| Salame a seccare |
Ecco l'ultimo resoconto di tortu ...... ehm di allenamento :D
La sessione di allenamento di oggi è stata davvero dura.
Il primo esercizio si è fatto sentire tantissimo sugli avambracci e durante gli altri tre ho risentito molto di questo affaticamento enorme all'inizio della sessione.
- il primo esercizio era composto da 4 serie di 5 sospensioni di circa 15 secondi l'una intervallate da soli 20 secondi di riposo, utilizzando via via delle tacche più grandi.
-il secondo era: 4 serie di una salita e una discesa al PG di seguito, anche questo abbastanza duro.
-il terzo esercizio era ancora sulle sospensioni. Sospensioni massimali su tacca piccola.
-il quarto era un esercizio che ho fatto già molte volte negli ultimi allenamenti. Massimo numero di trazioni su una tacca da 2 centimetri.
Tutti gli esercizi erano davvero duri, penso però che all'inizio del programma non sarei mai stato capace di portare a termine una successione di questi quattro esercizi senza schiattare a metà sessione :D
L'allenamento continuerà con questa impostazione ancora per almeno un'altra scheda di 6 sessioni, quindi prima di cambiare un po' la tipologia di esercizi ( che diventeranno ancora più duri ) dovrebbero ancora passare 9 giornate d'allenamento, circa un mesetto. Vedremo i risultati ;)
P.S. appena smette di piovere partiranno un po' di tentativi su vie di 6c. Tentativi che, se tutte le questioni tecniche verranno ben dipanate, dovrebbero essere ripresi e caricati in video sul blog :D
A presto!
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